登山の基本講座（縦走の技術と知識）を実施しました（2021年7月11日）。 正丸駅を出発して秩父往還を旧正丸峠までたどり、正丸峠経由で駅に戻るコース。受講者は2人だけだったのでみっちり練習できました。 まずは地図にPLP […]
学習・トレーニング
縦走の技術 秩父往還で練習
関東地方
クライミングジム
6/30 奥多摩シンナソー＆クライミングジムギリギリ
2021/6/30水 雨続きの為、日和田岩トレ中止の代わりに、少しでも沢歩きをしたくて、急きょ奥多摩のシンナソーへ行きました。メンバーは、マー君と私。 以前と色々と変わってました。 ガイド本に […]
登山お役立ち情報
心拍数とトレーニング強度
ハードな山行でリスクを減らしたいならスピードが欠かせません。 そのためには最大酸素摂取量（VO2max）を上げることに加えて筋力強化が必要です。特に登る速度は腸腰筋が物を言うと、へたった奥武蔵縦走で痛いほどが分かりました […]
関東地方
4/4 岩訓1
4/4(日)に岩訓1を行いました。 今回は初心者向けの訓練でまずはエイトノットの復習（練習）から。ロープをハーネスに結びます。 続いて懸垂下降の練習をたっぷりと。 午後はトップロープで登り、ビレイの練習も少 […]
その他
沢から探索 スカリ山
奥武蔵探索でスカリ山に行きました（2021年4月4日）。 沢をさかのぼり、尾根を下りました。いずれも整備された登山道は使わず、踏み跡っぽいものをたどりました。 １年前に途中まで登り、草履を失い散々な目に遭いました。そこで […]
学習・トレーニング
徹底実践 ナビゲーション
登山の基本講座を天覧山・多峯主山周辺でやりました（2021年3月14日）。 今回のテーマはナビゲーション。受講希望者は多かったのですが、緊急事態宣言が解除されなかったので十分な間隔を保つため5人に絞らざるをえませんでした […]
学習・トレーニング
歩き方の基本 雪でもみっちり
登山の基本講座（歩き方と装備）を飯能の里山で行いました（2021年1月24日）。 緊急事態宣言が出てたからといって中止したら、山の会の存在意義が問われます。かといって何の対策も取らずに実施するわけにもいかないので、人数を […]
関東地方
12月27日 360度展望の丹沢大山
12月27日、一度は行っておきたかった丹沢大山へOさん、Aさんを誘って行ってきました。 初心者も気軽に登れる山なので、プラスアルファのお楽しみに御朱印と大山豆腐をセットにと… 思っていたところ、見事な晴天で360度の展望 […]
縦走
奥武蔵縦走 最速で敗退
恒例の年越し奥武蔵縦走はトラブルで即敗退でした（2020年12月31日）。 多峯主山から永田山に向かう途中でザックが破損し、敗退の最速記録を更新しました。 今年は天気が安定し強風の心配もなさそうな好条件でした。食いだめバ […]
ハイキング
妻坂峠 廃キングはイマイチ
中山林道は橋が落ちて歩行者も通れないということだったので廃キング（廃道探索）に行ってみました（2020年12月13日）。確かに橋は落ちてましたが、ちゃんと渡れました。ちょっと拍子抜け。でも、いいトレーニングにはなりました […]
