関東地方

新人研修 タンポポの活動

テント泊の練習をしてみた

テント泊の練習をしてみた

登山の基本講座でデイキャンプをやりました(2021年11月21日)。 調理や宿泊などテント生活の練習をするのが目的ですが、感染防止対策でテント内での活動は短時間にとどめました。 目的地の鉱山跡までナビゲーションの練習をし […]

新人研修 タンポポの活動

11月14日タンポポ山行@能岳-八重山

11月14日(日)、先月に引き続きタンポポ山行が行われました。 運よく、先月に続き、メチャメチャ良い天気! さすが、参加者の皆さんの行いが良いらしく、お天気の神様が味方してくれてるようです。   上野原バス停か […]

関東地方

裏道からぐるっと伊豆ケ岳

裏道からぐるっと伊豆ケ岳

伊豆ケ岳を廃キングで一周してきました(2021年11月14日)。夏にも計画したけど雨で肝心なところをパスせざるをえなかったため再チャレンジです。 沢を詰めて枯れたルンゼを登りました。傾斜は45度から55度くらい、落差は約 […]

関東地方

日和田の岩場セルフレスキュー

2021/10/31(日)、セルフレスキューのトレーニングをしに日和田の岩場に行ってきました。 まずは地上で仮固定、登り返しのシステムを確認します。 ロープを張って実践します。 ムンターヒッチでの懸垂下降も試してみます。 […]

関東地方

使えるロープの技を調べてみた

使えるロープの技を調べてみた

縦走やハイキングで役立つロープ技術をいろいろと試しました(2021年11月3日)。 やったのは主に固定ロープの設置とクライムダウンの確保です。 固定ロープはスタティックの方がいいかなと思ってましたが、伸びないのでなかなか […]

新人研修 タンポポの活動

縦走の技術 秩父往還で練習

急斜面を真っ直ぐに下ります

登山の基本講座(縦走の技術と知識)を実施しました(2021年7月11日)。 正丸駅を出発して秩父往還を旧正丸峠までたどり、正丸峠経由で駅に戻るコース。受講者は2人だけだったのでみっちり練習できました。 まずは地図にPLP […]

登山お役立ち情報

心拍数とトレーニング強度

心拍数とトレーニング強度

ハードな山行でリスクを減らしたいならスピードが欠かせません。 そのためには最大酸素摂取量(VO2max)を上げることとに加えて筋力強化が必要です。特に登る速度は腸腰筋が物を言うと、へたった奥武蔵縦走で痛いほどが分かりまし […]

関東地方

4/4 岩訓1

4/4(日)に岩訓1を行いました。 今回は初心者向けの訓練でまずはエイトノットの復習(練習)から。ロープをハーネスに結びます。 続いて懸垂下降の練習をたっぷりと。   午後はトップロープで登り、ビレイの練習も少 […]