伊豆ケ岳を廃キングで一周してきました（2021年11月14日）。夏にも計画したけど雨で肝心なところをパスせざるをえなかったため再チャレンジです。 沢を詰めて枯れたルンゼを登りました。傾斜は45度から55度くらい、落差は約 […]
縦走
裏道からぐるっと伊豆ケ岳
関東地方
会のお知らせ
11月7日（日）リーダー部主催 救助・搬出訓練
足首骨折の応急手当、サムスプリントを使います。
関東地方
日和田の岩場セルフレスキュー
2021/10/31(日)、セルフレスキューのトレーニングをしに日和田の岩場に行ってきました。 まずは地上で仮固定、登り返しのシステムを確認します。 ロープを張って実践します。 ムンターヒッチでの懸垂下降も試してみます。 […]
学習・トレーニング
使えるロープの技を調べてみた
縦走やハイキングで役立つロープ技術をいろいろと試しました（2021年11月3日）。 やったのは主に固定ロープの設置とクライムダウンの確保です。 固定ロープはスタティックの方がいいかなと思ってましたが、伸びないのでなかなか […]
ハイキング
10月14日快晴＠日光白根山
2021年10月14日（木）、日光白根山へ行ってきました。 この日、他の山域はお天気がイマイチ… でも、日光白根山は快晴でした！ 丸沼高原の日光白根山ロープウェイに乗ります。 往復で2000円 […]
学習・トレーニング
縦走の技術 秩父往還で練習
登山の基本講座（縦走の技術と知識）を実施しました（2021年7月11日）。 正丸駅を出発して秩父往還を旧正丸峠までたどり、正丸峠経由で駅に戻るコース。受講者は2人だけだったのでみっちり練習できました。 まずは地図にPLP […]
クライミングジム
6/30 奥多摩シンナソー＆クライミングジムギリギリ
2021/6/30水 雨続きの為、日和田岩トレ中止の代わりに、少しでも沢歩きをしたくて、急きょ奥多摩のシンナソーへ行きました。メンバーは、マー君と私。 以前と色々と変わってました。 ガイド本に […]
登山お役立ち情報
心拍数とトレーニング強度
ハードな山行でリスクを減らしたいならスピードが欠かせません。 そのためには最大酸素摂取量（VO2max）を上げることに加えて筋力強化が必要です。特に登る速度は腸腰筋が物を言うと、へたった奥武蔵縦走で痛いほどが分かりました […]
関東地方
4/4 岩訓1
4/4(日)に岩訓1を行いました。 今回は初心者向けの訓練でまずはエイトノットの復習（練習）から。ロープをハーネスに結びます。 続いて懸垂下降の練習をたっぷりと。 午後はトップロープで登り、ビレイの練習も少 […]
その他
沢から探索 スカリ山
奥武蔵探索でスカリ山に行きました（2021年4月4日）。 沢をさかのぼり、尾根を下りました。いずれも整備された登山道は使わず、踏み跡っぽいものをたどりました。 １年前に途中まで登り、草履を失い散々な目に遭いました。そこで […]
